피트니스 시계 구입 방법

귀하의 피트니스 추적에 가장 적합한 스마트워치를 선택하도록 도와드립니다.

이 기사는 특정 장치나 제품 유형을 구매하는 과정을 안내하기 위해 고안된 정기 기사 시리즈의 일부입니다. 여기에서 모두 읽어보세요.

우리는 피트니스 시계를 좋아합니다. 휴대폰이나 PC 그래픽 카드만큼 빨리 노화되지 않습니다. 그리고 많은 장치로 인해 화면을 응시하는 데 너무 많은 시간을 소비하게 될 수 있지만(아마도 감자칩을 우적우적 먹는 동안), 피트니스 시계는 우리가 집 밖으로 더 자주 나가서 자연에 더 자주 들어가도록 격려합니다.

해결해야 할 첫 번째 질문은 피트니스 시계가 정말로 필요한지 여부입니다. 기술을 사용하지 않고 달리거나 하이킹을 하라고 제안하는 것은 아닙니다. 취미 생활을 시작한 지 몇 년이 지나면 더 잘 작동하는 경향이 있습니다. 대신 실제로 필요한 것이 피트니스 밴드인지 고려해보세요.

피트니스 밴드는 피트니스 시계의 캐주얼한 사촌으로 Garmin보다는 Fitbit과 같은 브랜드와 연관될 수 있습니다. Fitbit은 실제로 피트니스 밴드와 시계를 만듭니다.

지출을 가능한 한 적게 하고 싶으신가요? 피트니스 밴드가 더 적합할 수 있습니다.

아직 피트니스 시계를 사용하시나요? 다음으로 해결해야 할 일은 두 가지 종류의 피트니스 시계 중 어느 것이 더 나은지입니다. 여기서는 축소화하고 있지만, 한 번 충전하면 하루 정도 지속되는 Apple Watch와 같은 스마트워치와 한 번 충전하면 최대 몇 주까지 지속되는 진정한 피트니스 중심 시계가 있습니다. 배터리 수명이 "무제한"인 Garmin Instinct 2 Solar가 대표적인 예입니다.

두 가지 유형 모두 운동 추적에 적합하지만 오래 지속되는 시계 스타일이 사용하기 훨씬 쉽고 달리기 전에 배터리를 충전할 필요가 훨씬 적습니다.

최고의 스마트워치 브랜드로는 Apple, Samsung, Google Pixel이 있습니다. 전문 피트니스 시계의 베테랑으로는 Garmin, Suunto 및 Coros가 있습니다.

Fitbit의 Sense와 Versa 시계는 두 스타일 사이에 위치합니다. 그러나 회사가 최근 시계 라인에서 중요한 기능을 제거했기 때문에 고급형 Fitbit을 구입할 때는 주의할 것을 권고합니다.

타사 앱 개발은 2023년 2월에 종료되었으며 재미있는 커뮤니티 기능은 2023년 3월에 제거되었습니다. 이는 2021년 Google에 인수된 Fitbit의 브랜드 진화의 일부이며 미래의 Fitbit이 무엇인지는 확실하지 않습니다. 아직은 그럴 것 같습니다.

피트니스 시계의 두 가지 기본 요소는 GPS와 광학 심박수 판독기입니다. 이 듀오는 얼마나 빨리 달리고, 걷고, 자전거를 타는지, 어디로 갔는지, 얼마나 멀리 갔는지, 그리고 그렇게 하는 동안 얼마나 열심히 일했는지 계산할 수 있습니다.

피트니스 시계에서 나오는 고급스러운 측정 지표의 대부분은 이 두 센서 어레이에 의해 부분적으로 또는 전체적으로 파생됩니다. GPS는 지구 궤도의 위성과 통신하여 위치를 삼각 측량합니다. 광학 심박수 판독기는 손목에서 반사되는 빛을 분석하여 혈액의 리듬을 파악하고 심박수를 추정하는 녹색 LED와 광 센서를 사용합니다.

그것은 영리한 기술이며 요즘에는 꽤 저렴한 피트니스 시계에서 사용할 수 있습니다. 그러나 피트니스 시계에 관해 글을 쓸 때 검토 과정의 큰 부분은 심박수 판독값이 얼마나 신뢰할 수 있는지 평가하는 것입니다.

이는 시계가 귀하를 얼마나 건강하다고 생각하는지에 영향을 미칩니다. 운동 시 심박수가 낮아지는 것은 체력이 향상되었음을 나타냅니다. 그러나 의심스러운 심박수 측정값은 스트레스 추적, 수면 ​​및 이러한 기능이 있는 시계의 경우 회복 시간에 큰 영향을 미칩니다.

여기에서 피트니스 시계의 고급 기능 중 일부를 살펴보겠습니다.

많은 분들이 안정시 심박수 이상의 정보를 사용하여 시간 경과에 따른 건강 상태를 판단하기 위해 이 시계를 사용하고 싶어하실 것입니다. VO2 Max는 이 작업에 대한 고전적인 통계이며 Huawei 및 Xiaomi의 시계는 물론 운동가가 선택한 시계를 포함한 다양한 시계에서 사용할 수 있습니다.

훈련 준비 개념도 있으면 좋은 기능입니다. 최근 운동 기록, 수면 패턴, 스트레스 등을 살펴보며 운동을 해야 하는지 판단합니다.