휴대폰 2대를 구입하여 스마트폰 중독을 해결하세요. 아뇨, 정말이에요.

스마트폰에 너무 많은 시간을 보내는 많은 미국인들은 스마트폰을 완전히 없애고 플립폰과 T9 예측 문자 시대로 돌아가는 것에 대해 낭만적으로 생각합니다. 일부는 실제로 그렇게 합니다.

하지만 해결책이 휴대폰 수를 줄이는 것이 아니라 휴대폰 수를 늘리는 것이라면 어떨까요? 뉴스레터 작가이자 마케팅 임원이자 트위터 유명인사인 조지 맥(George Mack)은 이것이 바로 스마트폰 중독을 해결하는 데 도움이 되었다고 말했습니다.

Mack는 이제 "코카인 전화기"와 "케일 전화기"라는 두 개의 전화기를 가지고 있다고 말했습니다.

그는 자신의 케일 휴대폰을 "풀 스택 세로토닌"(클리블랜드 클리닉에 따르면 행복, 집중력, 평온함과 관련된 뇌 화학물질)이라고 설명했습니다. Mack는 이 휴대폰의 유일한 앱은 노트, Kindle, Uber, 지도 뿐이며 긴급 상황에 대비해 2~3명만이 번호를 알고 있다고 말했습니다.

반면에 그의 코카인 전화기는 동기 부여 및 보상과 관련된 뇌 화학 물질인 "풀 스택 도파민"입니다. 소셜 미디어는 스와이프할 때마다 도파민을 방출하여 뇌의 보상 시스템을 촉발하여 궁극적으로 우리 모두를 항상 조금 더 갈망하는 도파민 중독자로 만드는 것으로 알려져 있습니다. Mack의 코카인 휴대폰에는 Twitter, Instagram, TikTok, WhatsApp 등 여러분이 기대하는 시간 죽이는 앱이 포함되어 있으며 누구나 전화를 걸 수 있습니다.

그는 트위터에서 각 휴대폰을 어떻게 사용하는지 자세히 설명하지만, 궁극적으로 어떤 종류의 휴대폰을 사용하고 무엇을 장착하는지에 따라 특정 상황과 필요에 따라 달라집니다. 그는 "이것이 스마트폰 중독을 고쳤다는 수많은 사람들의 DM"을 받았다고 말했습니다.

Mack가 두 개의 전화기 솔루션을 제안한 최초의 사람은 아니지만 케일과 코카인, 세로토닌과 도파민의 관점에서 생각하면 전화기 사용량을 분배하는 방법을 찾는 데 유용할 수 있습니다. 두 전화기는 또한 전화기를 유용한 도구로 사용할 때와 삶에 긍정적이지 않은 방식으로 사용할 때의 경계를 설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그리고 당신이 깨어 있는 시간의 3분의 1을 휴대폰이나 태블릿을 쳐다보며 보내는 많은 미국인들과 같다면, 그것을 시도함으로써 잃을 것은 없고 많은 시간을 얻을 수 있습니다.

다음 읽기